近期感冒、鼻炎或鼻窦炎
鼻塞会让耳和鼻窦无法平衡压力。症状没好就不要勉强下潜，也不要靠强效减充血药硬撑整天。
下水前
有些情况需要先做潜水医学评估
“平时能运动”不等于一定适合潜水。问卷或体检表出现任何阳性项时，不要让普通体检盖章替代专业判断。
哮喘或肺病
控制不佳的哮喘、既往自发性气胸、肺大疱或明显肺功能异常，会增加气压伤和空气栓塞风险。
癫痫或意识丧失史
水下发作后果严重。仍需用药控制的癫痫通常不适合潜水，必须由熟悉潜水医学的医生评估。
心血管疾病
冠心病、心律失常、晕厥史、心衰或运动耐量差，需要评估是否能承受冷水、负重和水下应激。
妊娠
不建议孕期进行水肺潜水。已潜水后发现怀孕，应把深度、时间和症状告诉产科医生，不要恐慌但需个体评估。
药物和精神状态
嗜睡、反应变慢、脱水或影响判断的药物都可能增加风险。焦虑、惊恐发作和酒精／药物使用也要如实说明。
耳鼻窦与减压
痛不是“再下去一点就通了”
下潜时耳痛
立即停止下潜，稍微上升，轻柔再次做耳压平衡。仍不能平衡就结束潜水。不要用力过猛，也不要戴完全密闭的实心耳塞下潜。
上升时胸痛或呼吸困难
可能是肺气压伤或空气进入血管等急症。保持呼吸、按训练上升并立即求助，不要屏气快速冲到水面。
遵守电脑表但仍不代表零风险
潜水电脑和免减压极限能降低风险，不能完全排除减压病。脱水、剧烈运动、寒冷、重复潜水和个体差异都会影响风险。
自由潜水也有独立风险
浅水昏厥、过度换气、耳肺压伤和独自训练可致命。不要在水下憋气比赛，不要独自自由潜水。
水肺潜水后飞行
把等待时间真正留在机票里
下面是无症状水肺潜水员的最低等待建议。等待更久通常更安全；任何可疑症状都应先评估，而不是赶飞机。
单次免减压潜水
至少12小时后再乘坐商业航班或前往明显更高海拔。
一天多次或连续多日潜水
至少18小时。许多旅行者会主动留满24小时，减少行程压力。
需要减压停留的潜水
24至48小时，并听从潜水医学专业人员建议；复杂潜水可能需要更久。
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这些时间主要针对水肺潜水
自由潜水、技术潜水、混合气潜水或发生潜水事故后的安排更复杂，应按训练机构和潜水医学建议执行。
可疑潜水伤
上岸后这些症状要当急症
症状可在数分钟到数小时后出现，也可能看似轻微。
急
关节或肢体深部疼痛、皮疹、麻木或无力、走路明显不稳、眩晕、呼吸困难、胸痛、意识或行为异常
立即停止潜水，给予高浓度氧气（如有且会安全使用），联系当地急救和潜水医学救援。不要自行再次下潜“压回去”，也不要乘飞机或上高海拔。
记录潜水资料
保存潜水电脑、深度、时间、上升速度、气体、减压停留、最后一次潜水时间和症状开始时间。
提前保存联系方式
把目的地当地急救号码、最近可用高压氧舱和潜水保险／DAN救援号码离线保存。偏远海岛不要只依赖网络搜索。
海边与淡水
不潜水，也有需要提前知道的风险
离岸流
感觉被带离岸边时不要正面对抗水流。保持漂浮、呼救，沿海岸平行方向游出水流后再斜向岸边；体力不支就继续漂浮等待救援。
水母蜇伤
先离开水面，避免徒手搓揉或刮擦。用镊子移除触手并按当地物种急救指南处理；醋并非对所有水母都适用。呼吸困难、胸痛或全身反应立即急救。
有毒鱼刺伤
魟鱼、狮子鱼、石头鱼等刺伤可剧痛。离水后求助，常用不烫伤的热水浸泡镇痛，并评估残留异物、破伤风和感染。
伤口与海水
肝病、糖尿病或免疫功能受抑制者，开放伤口接触海水或吃生海鲜后更易发生严重弧菌感染。伤口防水覆盖，避免生蚝等生海产品。
淡水与血吸虫
在非洲及部分其他流行地区，不要在未经确认安全的淡水湖河游泳或涉水。泳池和海水通常不是同一种风险。
防晒、中暑与溺水
选择有救生员的水域，穿救生衣，不独泳、不酒后下水。使用广谱防晒并规律补涂，炎热环境逐步适应、补水并安排阴凉休息。
常见问题
潜水和海边常见误区
潜水后没有不舒服，12小时就一定安全吗？
等待建议只能降低风险，不能完全消除。重复潜水、深度、减压、个体差异和高海拔交通都会影响风险；等待更久更稳妥。
耳朵痛，用力捏鼻鼓气就行吗？
不要在剧痛时强行平衡。先停止下潜并稍微上升，轻柔尝试；仍不通就结束潜水。强行用力可能损伤内耳。
有哮喘是不是绝对不能潜水？
不一定，但活动诱发、冷空气诱发或控制不佳的哮喘风险较高。需要结合症状、肺功能、诱发因素和救援条件做专业评估。
被水母蜇了都要倒醋吗？
不是。不同水母对醋的反应不同，错误处理可能刺激更多刺细胞释放。优先遵循当地救生员或医疗机构针对当地物种的指引。
主要依据
潜水与水上活动参考
- CDC Yellow Book：水肺潜水与减压相关损伤 ↗用于潜水后飞行间隔、减压病和气压伤。
- Divers Alert Network：潜水医学 ↗用于潜水适合性、事故识别和紧急咨询。
- CDC 旅行者版：游泳与潜水安全 ↗用于溺水、酒精和基础水上安全。